QiGong för mindfulness

Den berömde Mästaren Yuan Tze har utvecklat en ny metod inom QiGong:

Ren Xue

RenXue är ett system för att aktivt arbeta med att förändra sitt medvetande för att uppnå ett bättre liv baserat på förståelse av hur livet fungerar.

Börja dagen med Qigong

Att börja dagen med Qigongträning är grunden till en bra dag. Ett Qigongsystem måste vara baserat på livets lagar och har som syfte att återställa balansen i medvetandet, kroppen och Qi-flödet och att ge oss mera Qi. Därmed förbättrar vi hälsan, förlänger livet, och ökar medvetandets kraft. Och - vi mår bättre. Så att planera in Qigong-träningen i vardagen är viktigt.
Före träningen slappnar vi av och fokuserar oss inför träningen. Under träningen blir medvetandet alltmer lugnt och avslappnat; vi känner glädje och får mer naturligt och avspänt beteende. Idealiskt är att fortsätta att vara kvar i den lugna, avslappnade och naturliga känslan, även när träningen avslutats och förbli så – oavsett vad som händer runt omkring oss.

Vardagens händelser

Olika händelser under dagen leder till att vi förlorar Qi och när kvällen kommer är vi ibland ganska trötta. Redan på vägen till arbetsplatsen kanske vi hamnar i en bilkö som sniglar sig fram eller kanske just mitt tåg är försenat och vi blir irriterade. På arbetet kanske någon kommer med besvärliga uppgifter som måste hanteras med kort varsel. Några vill ha med dig på lunchen när du bara ska göra det där sista lilla. Och på hemvägen blir du kanske några minuter sen så att Du får springa till bussen.
Alla sådana händelser skapar stress inom oss. Stress är ett beteende hos vårt medvetande när vi upptäcker att vi har svårigheter att uppfylla förväntningarna, våra egna eller andras. Stressen påverkar hela kroppen och framför allt kroppens inre organ negativt. Vårt samhälle har blivit ett samhälle med inbyggd mental stress. Det har till och med fötts tankar att effektivt ledarskap bedrivs genom att de anställda skall jobba under ’lagom mycket’ stress – för då blir det mera gjort.
När vi är nöjda är vi ofta glada och där glädje bor finns oftast inga mentala problem. Men – när medvetandet används på ett mindre bra sätt påverkas vi som helhet negativt – vilket gör att vi mår dåligt och om det pågår en längre tid blir vi sjuka. Ett medvetande som används positivt, kan påverka oss i den andra riktningen så att vi förbättrar hälsan och håller oss friska.

Våra handlingsmönster

Varje människa har olika handlingsmönster som träder in helt automatiskt i olika situationer. I tidig ålder skapas dessa mönster baserade på hur upplevelser bäst kan hanteras. T.ex. att ta på sig flera arbetsuppgifter än man orkar – att vara fixaren - är ett mönster. Det kan bero på att man tidigt fick höra att man var duktig och blev omtyckt när man presterade något men att man annars inte blev uppmärksammad. Eller när något gick sönder kan man skylla på andra eller bara inte berätta om händelsen – för det var så man skyddade sig själv från bestraffning i barndomen. Andra mönster kan vara att skvallra om andra, framhäva sig själv på andras bekostnad eller att bli arg när något går emot, till och med för småsaker.
Dessa handlingsmönster upprepas omedvetet automatiskt igen och igen och ju mer de upprepas desto starkare blir de. De upplevs som rationella för den som utför handlingen men – oftast lämnar vi det lugna Qigongtillståndet och därmed vår inre balans.

Ren Xue

Ren Xue är ett system för individen och mänskligheten att förstå livet bättre och att utveckla medvetandet. Genom att uppmärksamma och förstå sina mönster finns möjligheten att ändra livet och lämna mindre bra mönster bakom sig; byta ut dem mot nya som är mer i linje med livets lagar.
Ett av syftena med Qigongträning är att behålla en stabil nivå på livet och dessutom hela tiden höja nivån. Inom medicinen finns det en mängd tester för att utvärdera om den fysiska nivån är normal. Inom Qigongvärlden säger man - om Qi flödar på ett normalt sätt i kroppen fungerar kroppen normalt.
Ett kinesiskt ordspråk säger ”Åtta av tio saker i livet blir inte riktigt som vi förväntar oss”. Hur påverkas vi av en så osäker omgivning. Vi reagerar oftast med ilska, bekymmer, grubblerier, sorg, rädsla, fruktan eller översvallande glädje. Sådana känslomässiga medvetandereaktioner förorsakar att organens Qi kommer i obalans och Qi-flödet i kroppen påverkas negativt. Om vi lär medvetandet att hantera denna typ av händelser, kommer vår Qigongträning leda till att vi får mer Qi och höjer nivån på livet i stället för att kontinuerligt behöva arbeta för att återställa balansen och förlorad Qi.

 

Tillämpa medvetandeutveckling

Hur kan Du tillämpa medvetandeutveckling? Ett bra sätt att börja är att känna in hur det känns när Du tränar Qigong i ett koncentrerat, lugnt och avslappnat tillstånd – Ditt Qigongtillstånd. Lär Dig att känna igen känslan. Öka Din medvetenhet och försök att bevara Qigongtillståndet under dagen.
När Du upptäcker att Du inte längre är i Qigongtillståndet – försök att förstå vad som fick Dig ur balans och försök ta Dig tillbaka till Qigongtillståndet igen. Gör en paus i det Du höll på med, gå in i Dig själv och medvetet slappna av. Försök att bearbeta händelsen för att få den mindre känslig. Tänk på det gamla kinesiska ordspråket. Saker och ting följer sina egna livslagar och Du kanske inte med bästa vilja i världen kan förändra dem – framför allt inte genom konfrontation och känslomässiga reaktioner. Då kommer Du bara i obalans och förlorar Qi.
Efter hand blir Du mer medveten om livets lagar och lär Dig att leva med dem – inte konfrontera dem. Det innebär också att Du får ett bättre liv. Dina gamla mönster kommer att bytas ut mot bättre och livets fundamentala kvalitéer såsom medvetenhet, lycka, visdom och frihet utvecklas. Livet kommer också att kännas lättare och din potential och kraft ökar. Du kommer närmare ditt sanna jag, dvs. den personlighet Du verkligen har.

http://www.qigongupplands-bro.se/renxue/index.html

Akupressur vs Allergi

Allergiska reaktioner mot olika typer allergener: dam, pollen, kvalster etc (ämne som för dem flesta människor är ofarliga) är onormala försvarsreaktioner.
Akuppresur kan reducera dessa reaktioner och kan förstärka kroppens immunolgiska mekanismer.
Man använder akuppresur vid dem första symptomen och i flera dagar som behandling. Akupressur är oanvändbart vid den akuta attacken.
Behandling ges två-tre gånger om dagen, under två-tre veckor.
Punkterna masseras medsols och hårt på båda sidorna av kroppen i en minut på varje punkt.

   Lycka till och tryck hårt!
                                                          
                                                         
                                                           
                                                      

                                             
                                         

Victorias ”studiebesök" vid Ale Stenar

"Det är inte varje dag jag kan ta en tur till Ale stenar, men dagen före nyårsafton bestämde jag mig för att göra det. Med mig hade jag en pendel som jag tillverkat av en ring och en sytråd och jag var varmt klädd för att kunna stanna en längre stund i vackra Kåseberga. Det var en blåsig men solig dag, och ganska snart blev det kallt.

Den här gången var jag inte enbart på plats för att titta på skeppssättningen eller njuta av utsikten vid den branta kusten. Jag hade fått instruktioner om hur jag skulle närma mig skeppssättningen, vad jag skulle titta efter, hur jag skulle prova pendeln, och vid vilka stenar jag skulle kunna uppleva något särskilt, och ungefär hur det skulle kännas.

Jag började med att prova min pendel. Det skulle finnas ett energifält ungefär 75 centimeter utanför stenarna, och jag provade mig fram för att se var pendeln gav utslag. Visst kan blåsten ha påverkat rörelserna i pendeln, men mycket riktigt ändrade pendeln sina rörelser ungefär 75 centimeter utanför stenarna. Från att ha vajat fram och tillbaka av blåsten började pendeln att röra sig i klara cirklar, runt runt. För mig gick rörelsen ständigt motsols, förutom på ett ställe, då pendeln bytte håll beroende på när jag provade. Pendelns riktning mot- eller medsols beror på vem det är som håller i den, och hur man är född. Vid alla stenar som jag provade fick jag ett tydligt utslag på pendeln, och då visste jag att jag i alla fall hade hittat energifältet.

Nästa fokus blev den femte stenen från spetsen mot öst. Instruktionerna sa att jag skulle närma mig den från havet och försöka vara så inkännande som möjligt, och att jag skulle känna ett tryck av energi mot bröstet. Det stora trycket mot bröstet uteblev, men när jag gick emot den kände jag en värmande känsla i bröstet och jag brast ut i ett leende. När jag berättade om min upplevelse fick jag höra att det troligen hade med blåsten att göra, att man är mer sluten när man samtidigt tampas med väder och vind. Och det är klart, det är inte helt enkelt att vara perceptiv samtidigt som man fryser och vinden piskar i ansiktet. Men för egen del så tyckte jag att den värmande känslan i bröstet var nog så spännande.

Inuti skeppssättningen finns det en sten som ligger ned på marken. Enligt de lokala sägnerna användes stenen förr av infertila kvinnor, personer som återhämtade sig från sjukdom och krigare som samlade kraft inför strid. Här hade jag fått veta att jag skulle sitta i en halvtimme för att ladda upp energi och balansera mig inför framtiden. Jag förstod ganska snabbt att jag inte skulle kunna sitta på stenen i trettio minuter eftersom det var så pass kallt, men jag satt i alla fall en liten stund. Jag kände ett härligt lugn och blev samtidigt väldigt glad när jag satt på stenen. Det kändes på något sätt väldigt vilsamt. Framåt kvällen blev jag dock lite irriterad och nedstämd, det kändes som att min kropp blev lite arg på mig för att jag varit och hämtat energi utifrån. Det är svårt att förklara, men det var faktiskt så det kändes.

Jag provade såklart också pendeln ovanför den här liggande stenen inuti skeppssättningen och fick lite blandande resultat. Vid ett tillfälle var det som att någon tog tag i ringen och drog ned den mot stenen. Tråden och ringen stod i en helt spikrak linje ned mot stenen, som att den var fastknuten i den. Det här var också det enda stället där pendeln snurrade både mot- och medsols, vid alla de andra stenarna snurrade pendeln ständigt motsols.

Jag lämnade Kåseberga frusen och full av intryck och klarhet. Man skulle kunna tro att man ska lämna platsen med tusen frågor i huvudet, men så var det inte för mig. Det kändes som en fin och spännande upplevelse, som ett naturens mysterium som man helt enkelt bara får acceptera. I efterhand kan det dyka upp någon fråga kring det jag upplevde, men jag känner inte att jag behöver ha några förklaringar till varför. Det bara är."

OBS! Studieresor kan arrangeras för större eller

mindre grupper. För information  mejla till

info@glykon.se.

Victorias mail: victoria.frelen@gmail.com

Kommer 2012 bli så bra?